Iznenađujuće, mnogi su bili zainteresirani za moje nedavno iskustvo prolaz povlačenja (gotovo Vipassana) na Samui. Rečeno mi je to Nedavno su takvi događaji postali privatniji i moderniji. fenomen, ali nisam mislio da su gotovo svi čuli nešto o tome ovim. Kad sam saznao za povlačenja prije 5 godina, onda je tako malo ljudi znao je o tome čak i na daljinu.
Molim te uzmi blagi stav prema mom postu i mislima u njemu. Tako je Moje prvo iskustvo povlačenja, iako mislim o vječnim pitanjima i Praksa već neko vrijeme. Možda će netko pronaći sve. gluposti, netko pogrešno tumači, samo se sjećamo svih naše vlastite percepcije svijeta i vlastita objašnjenja, svi smo različiti. Ja jesam Pričam samo svoja iskustva / misli i samo ono što sam saznao za to tjedno Ovo nije informativno mjesto.
Sadržaj članka
- 1 O životu i samom događaju
- 2 Ukratko o meditaciji
- 3 Moji dojmovi i iskustva
- 4 Na karti
O životu i samom događaju
Vipassana znači vidjeti stvari kakve jesu. I nekako kao što nije posve točno reći “bio na Vipassani” ili “trenirao Vipassanu”. Ali u običnim ljudima tako često kažu, i Google mi sada također kaže da je ovo vrsta tehnike meditacije, tečajevi meditacije. Ali dobro, nećemo ulaziti u pojmove i određivanje. Sam događaj, gdje sam bio, naziva se povlačenjem, i tehnika meditacije koju smo prakticirali – Anapanasati (praksa svjesno disanje). To jest, nije baš Vipassana, nego negdje u blizini. Naš učitelj je rekao da postoje različite prakse, netko još jedan odgovara nekom drugom.
Povlačenja na ruskom jeziku također se održavaju u moskovskoj regiji (Goenkovi centri), ali nisam mogao doći. Ne mogu reći da sam stvarno gorjela po želji, jer da je bila, vjerojatno bi pala. tamo samo puno sudionika, morate se unaprijed unaprijed prijaviti i mjesta završiti nekoliko minuta nakon početka online registracija. Barem je bilo prije. Na nekoliko godina, općenito sam zaboravio na postojanje duhovnih vježbi i želju da odem tamo stići tamo. A onda sam nacrtao put na Tajland i potpuno slučajno u grupi Vkontakte riješio sam se meditacijske veze Dipabhavan. Ispostavilo se da je to bilo u to vrijeme kad bih ja bio Samui, bit će povlačenje na ruskom (moje razumijevanje Engleski nije dobar), baš na novogodišnje datume. Sve je jednostavno Savršeno se uklapa u moj put, nisam mogao otići tamo. više sam vrlo miran o proslavi nove godine i bio sam drago mi je što ga mogu susresti daleko od Oliviera i monotone čestitke. Osim toga, prilično je simbolično, kako kažu, kako proslaviti Novu godinu i potrošiti.
Svi sudionici novogodišnjeg povlačenja na Samui
Dakle, povlačenje je započelo 31. prosinca na Koh Samui u Tajlandu u blizini plaže Lamai. Bili smo gotovo 90 ljudi. Oni koji su odlučili Upoznajte Novu godinu na ovaj način. Mislio sam da hoćemo mnogo manje. Na početku je bio mini-intervju u kojem je još jednom ispričala o pravilima ponašanja u centru za povlačenje (da ne šutiš konzumirati tvari, slijediti obveznu dnevnu rutinu) i pitao o namjeri da završi povlačenje. Teško da itko nije Imao sam razgovor, ali još jednom sam shvatio, ali je vrijedno Zatim smo uzeli svu opremu i smjestili se dormitoriam, posebno muško, posebno žensko. Kao i Nisam imao kameru, onda su sve fotografije snimljene zadnji dan prije polaska.
Nakon uvodnog predavanja i kratkog razgledavanja, gdje ono što se nalazi je pravilo tišine (tišina). i počeo je s našim radnim danima. Čudna prva noć kad sam se probudila iz pozdrava dugo vremena nisam mogao shvatiti što je to, a onda sam se sjetio da je ovo bila Nova godina i mirno je zaspao.
Ustali smo u 4:30, a u 5 sati počeli smo čitati. (pročitajte izvatke iz knjiga). u 5:15 prva sesija meditacije, yoga, još jedna sesija meditacije u 7:30 doručak. Hrani se 2 puta dnevno, ručak je u 11:30. A u 17:30 večernji čaj s bananom (a ponekad i bez). Između doručka i ručka, između ručka i večernjeg čaja, i nakon večernjeg čaja održana su predavanja i meditacije. Samo oko 6 sati meditacije dnevno. Kraj nastave u 21:00 i 21:30. Vrijeme je uzvratilo gongom.
Soba za meditaciju
Gleda na plažu, promatrana tijekom meditacije stojeći
Ovdje je sjedio ili volonter ili učitelj, podržavajući njegov izgled nas
Takozvana ruska sala, ovdje ujutro možete to učiniti joga
Gong koji nas je probudio svako jutro
Hrana je bila tajlandska, jednostavna i jednostavna, obično s rižom povrće (sva hrana je vegetarijanska, najviše jaja). Svaki dan je dan 2-3 male kriške lubenice, nekoliko banana i desert od nečega neshvatljiva tajlandska u loncu. Svaki put kad ga otvoriš, Izgledaš i ne razumiješ što je to. Onda čak i počneš i još uvijek nije jasno. Općenito, bilo je teško ostati gladan kako je bilo moguće doći do nekoliko puta i staviti se i dalje. Ali 2 puta po danu, kao i upravo takva dijeta, očito neće svi biti naklonost.
Jela su se samostalno prala i dosta štedljivo – u 4 umivaonika: u prvoj je vrlo sapunasta, u drugoj manje sapunasta, u trećem i četvrti bez sapuna. Vrlo amaterski način, za gaditi ljude uopće ne sviđa.
Blagovaonica i stol s hranom, gdje se svi uklapaju
Vani ružna, ali ukusna rižina kaša s đumbirom
Voće je uvijek strogo po količini.
Pranje posuđa u 4 umivaonika
Soba za večernji čaj i panoramski TV s punim zidom
Spavali smo na drvenim krevetima na podlozi, to jest ne madraci. Tko je s njima imao tepih za putovanje ili tepih joga, spavale su mnogo mekše. Sklonište je dobilo mršavost pokrivač, znaš ovo, kao runo. Spavala sam na jednoj pola deke, drugo poluvrijeme se skrivalo. Bio sam tvrd, ali ne hladno, temperatura nije pala, čini mi se, ispod 24-25 stupnjeva.
Isprali smo hladnom vodom (bez grijača vode), oprali pokupiti spremnike kako bi sačuvali vodu. Muškarci malo misle koji su donijeli poteškoće, ali djevojke s dugom kosom komplicirano. Voda, naravno, nije hladna kao u Rusiji, ali ne topla, sobna temperatura negdje. U toaletima nije bilo toaleta papir, ali možete ga kupiti u trgovini, koja je većina i To je napravio.
Muški dom
Moj drveni krevet s podloškom
Drveni jastuk vrlo napredan
Kako vam se sviđa kombinacija “muških duša”? 
Upravo ovdje se skuplja za pranje
Svi su se, prilikom registracije prvog dana, odlučili za sebe socijalni rad: pomesti put, oprati toalet, obrisati posuđe, očistite podove u prostorijama i tako dalje. Moram očistiti WC. Dobro je Još jedna mogućnost, ali iz nekog razloga sam se prijavio za WC.
Ovdje sam oprao taj WC i još 3 osobe
Posljednjeg šestog dana navečer svi smo se okupili u meditaciji predvorje i svatko bi mogao otići do mikrofona i razgovarati o svojim iskustvima i pojavljivanja. Uz svaku novu izvedbu, sve su to zatvorene i stranci su postajali sve više rođaka. Bio je stvaran osjećaj velike obitelji. Pa, naravno, bilo je zanimljivo slušati, tko ima rezultate, tako da je to bilo najteže, što je bilo neugodno, što je bilo najlakše usporediti s njihovim osjećajima. Naravno, na sedmi dan prije polaska još smo jako dugi i mnogo je komuniciralo, dijelilo pojavljivanja. Meni je malo smiješno Čovjek je rekao da imam jako strogo lice u prostoriji. Ja jesam drugi su rekli istu stvar, bojao se pogledati i nasmiješiti se. Ispostavilo se da su svi ljubazni i veseli ljudi i vole govoriti. I zamišljamo razmišljali o drugima.
Ukratko o meditaciji
Meditacija je dobra praksa. Ona razvija svjesnost, razvija um. Pokušajte slijediti svoje disanje najmanje 10 minuta koji se ne ometa. To je takva sila volje i sposobnost koncentracije su potrebne. Naš učitelj, Ajahn Hubert, rekao je da suština meditacije nije ispravan stav, ne u fiksnom sjedalu, već u sposobnosti kontrolirajte svoj um. To jest, tako da nas ne kontrolira, nego mi njih. Tada možemo gledati naše emocije i odlučiti koliko ćemo želimo biti uključeni u njih, bez obzira je li to negativno emocija ili pozitivno. Zato što se obično upuštamo u emocije. nekontrolirano i uzrokuje patnju. Uzrujani smo ljutit, uvrijeđen. Meditacija može pomoći osobi da smanji svoje patiti, naučiti ga da promatra njegove misli i emocije, a ne uključivanje u njih, čime se pojednostavljuje njihov stav prema nečemu. Znate, kao što često kažu, ne možete promijeniti situaciju, promijeniti se njezin stav. Na povlačenju je bilo jako dobro to osjetiti to znači.
Svjesni pristup životu je vrlo važan, gotovo važniji od većine meditacija. Zapravo, to je ista praksa samo u svakodnevnom životu. Budite svjesni sebe svaki put u sadašnjem trenutku. Riječ “pravi” Ima 2 značenja u ruskom jeziku: sada i stvarno, vrijedno. stoga “Sadašnji trenutak” vrlo dobro odražava značenje svijesti. Mi jesmo nakon svega, mnogi su navikli automatski, bez razmišljanja: jesti, četkati zube, voziti podzemnom željeznicom na posao, poljubiti dijete prije odlaska od kuće. Možda samo u nekim svijetlim trenucima oni su stvarno svjesni. Na primjer, kada vidimo prekrasan zalazak sunca, kada popeo se na vrh planine nakon tjedan dana putovanja s ruksakom kada siđi s aviona negdje u Bangkoku i udiši miris voljenoj Aziji, ili kad ste prvi dan odmora odlazili u ležaljku uz čašu nečega osvježavajućeg u ruci i napokon nakon toga opušteno godina napornog rada. Svaki će imati svoje svjesne trenutke.
No, cijeli život je uglavnom samo tekući trenutke i mračne trenutke koje ne primjećujemo, dok um je zauzet ispraznošću, mislima prošlosti i budućnosti, preplavljivanjem raznim situacijama i tako dalje. Kao rezultat toga, mi zapravo ne živimo, preskočimo život. Naravno, pitanje je treba li biti svjestan takvih običnih ljudi. akcije poput pranja zuba? Ne znam. Ali biti pažljiviji na život to svakako ima smisla. Barem sam to shvatio. Pogotovo kad smo blizu naših voljenih kada govorimo. nešto poput ugodnog, a ne toliko kad se nekako ponašamo određenim situacijama. Ipak, život doveden do automatizma nije postoji život, u njemu možete ići vrlo daleko od onoga što je izvorno željeni i planirani. A onda pogledate unatrag i uh, i 10 godina je prošlo, i vi i nije primijetio. Štoviše, iz nekog razloga niste uopće bili tamo i uopće niste tada. Pa, postoji takva mogućnost.
Ovdje još uvijek možete napisati puno teksta, ali napisao sam samo ono što Činilo mi se vrlo važnim. Mislim da nakon godinu dana Bit će vrlo zanimljivo pročitati ovaj post.
Moji dojmovi i iskustva
Ovo je bilo moje prvo iskustvo meditacije. Ovdje je to izravno posebno za to. Slične stvari su se dogodile i upravo u život, na primjer, meditacija za pješačenje tijekom dugih i fizičkih aktivnosti opterećenje, ili kada za tisuću kilometara u jednom sjedenju idete voziti, ali to nije nešto što se povlači. Usput, veliku ulogu odigrao je da nisam bila sama, ali nas je bilo mnogo, nezapaženo smo podržavali jedni druge prijatelja. Vidite da svatko sjedi, ne miješa se, a vama je malo lakše nastavak. Općenito, ispalo je vrlo zanimljivo iskustvo. nešto komplicirano, nešto ne. Pokušat ću ti reći.
Čak i na nulti dan, savladao sam sumnje zbog čega sam došao ovamo. i tko su ti ljudi. Nije izravno želio pobjeći, ali nije dao odmor Misli da imam puno posla, stvari koje treba tamo raditi tiho sjediti tjedan dana na računalu, a ne ovdje da se povuče. negdje do trećeg dana nisu ostavili misao da možete otići. Dobro što mi je u glavi Bila je to čvrsta namjera da se dođe do kraja. Nakon ekvatora postao je ići lako, a posljednjeg dana bilo je čak i malo žaljenje što je sve već bilo je gotovo.
Iznenađujuće, asketski i neudobni uvjeti uglavnom nisu prouzročio je iritaciju ili poteškoće. Nije ugodno ali nije teško. Možda iskustvo hodanja u planinarenju, kada morao je spavati u šatoru i jesti jednostavna jela, kao i nisku cijenu putujući po Aziji s prenoćištima u hostelima, pripremio sam me na ovo. Neki su sudionici rekli da su doista vrlo dobri teže. Ipak, hranjenje 2 puta dnevno je vrlo jednostavno jelo i noć na komadu drveta nije sanatorij. Iako to treba napomenuti da je naše povlačenje još uvijek lagana verzija, kao i obično cijela akcija Traje 10 dana, jede samo jednom dnevno, gotovo ne predavanja i 10 sati meditacije dnevno. Imali smo oko 6 sati. meditacija.
Vjerojatno jedina stvar koja je zategnuta je dnevna kiša. Sve je bilo mokro, oprana odjeća nije se sušila, već su truli, zidovi kreveti su bili prekriveni bijelim plijesni, noge su stalno bile mokre, jer prošetajte kroz lokve u škriljcima. I da, htjela sam kolačiće! Pa, ili nešto nešto slatko za čaj. Glupa navika. Prvog dana dobili smo ih. u poslijepodnevnim satima i mislio sam da će nastaviti davati, ali treći dan je postao Jasno je da je čaj od banana sve naše. I iz fizičkih neugodnosti – tako je i nisu mogli spavati, tako rano buđenje dano je s poteškoćama. Prvih nekoliko dana sam još uvijek spavao na svim pauzama, a onda mi je bilo lakše je postao.
Ali najteže mi je bila praksa. Ne znam zamislite kako možete satima sjediti i paziti na svoj dah. Anapanasati je tehnika kada pratimo udisanje i izdisanje (možete pratiti fizičke osjećaje prolaska zraka), niti on koji ne ometa vaš um. Ovo je samo pakao! Moj um je stalno bio dosadan i odletio u mislima. Mogao bih razmišljati pet minuta, i to samo nakon toga se prisjetio da slijedim dah. Sjedio sam i čekao kada će napokon pogoditi gonga i biti će moguće učiniti nešto drugo. Najviše sam voljela predavanja, barem neku vrstu hrane za um.
Dakle, morali ste sjediti 6 sati dnevno
Ja, kao osoba navikla na vječni online i internet, trebate gotovo svakodnevnu potrošnju informacija. Bilo je vrlo teško u ovom informacijskom vakuumu. Ne mogu čitati, razgovarati također, ne postoji ništa zanimljivo. Sjetio sam se gdje je sjedio pamtila odjeću, obratila pozornost na to tko je imao što pedikuru i prstenje na nogama, na boji listova biljaka, na crtežu stepenicama na katu. Leći i razmišljati prije spavanja ili tijekom prekid je bilo moje zanimanje. Uostalom, uronite u misli bilo je nepoželjno stalno se prakticirati.
Vrlo dobro zapamtio ovaj šareni grm
Stubište vodi do blagovaonice
5. dan bio je najteži. Nije bilo samo predavanja meditacija. I na ovaj dan, vjerojatno, jedino vrijeme za cjelinu povlačenje, uspio sam dugo vremena da me ne ometaju misli i ja pao je u nešto crno. Ne zadugo. Ali senzacije zanimljiv. Kao da iznutra (ili negdje drugdje) gledate na sve okolo, gotovo se ne osjeća njegovo tijelo, ali je lako kontrolira vaš dah. Teško je opisati. Oprostite, udarili smo gong i ja odmah je pao natrag.
Ali tišina je bila laka. To je. I ja sam se iznenadio. nije Mislio sam da je 7 dana u tišini tako jednostavno. S druge strane i introvertna i ne trebaju stalnu komunikaciju. Istina, kada je uklonjena zabraniti tišinu 7. dana, upravo sam pretrpjela, toliko emocija, toliko ljudi je htjelo podijeliti. Nakon nekoliko dana, pusti, emocionalno dizanje je gotovo, pa čak i pomalo dekadentno kontrastno raspoloženje je počelo. Ali onda je sve postalo točno, klatno je gotovo.
Posljednjeg dana puno pozitivnih emocija.
Ako govorimo o tome je li meditacija pomogla, onda kao naša učitelj Ajahn Hubert, morate pogledati rezultate. U mom slučaju oni su tijekom odmora i sada – um postao mnogo mirnija. Manje je umoran i nervozan. Ali razumljivo Stvar je u tome da je ovo privremena pojava i da će učinak uskoro nestati. Stoga, idealno, nastavite vježbati najmanje 10 minuta dan. Ponovno, kako je rekao Ajahn Hubert, bolje je imati 10 onih koji nisu napeti minuta tijekom godine da postanu navika nego da meditiraju jedan sat, ali entuzijazam je dovoljan samo za nekoliko tjedana. Općenito, s obzirom na da nisam imao nikakvih očekivanja od ovog događaja, ostvarili su se više nego.
Ja sam s Ajahnom Hubertom
Možda se pitate hoću li vježbati meditaciju? Ne znam Znam. I također ne znam hoću li ići na povlačenje. Prerano je za to za razgovor Općenito, znate, svidjela mi se ideja svjesnog pristupa život u životu pokazuješ više pozornosti. Ako je ipak Ako ga mogu provesti, onda je sjajno. Također bih želio istaknuti da me povlačenje nije učinilo drugačijim, ostao sam isti. Vrlo vjerojatno meditacija za nekoliko dana može promijeniti osobu, radije može razumjeti nešto za sebe ili vidjeti nešto u sebi, pa čak i tada nije činjenica. Pa, ovo je na pitanja mojih prijatelja, “pa, kako?”, “Prosvijetljeni?”, “Kakvi su uvidi došli?”
Na karti
Za svaki slučaj, dodajte kartu, iako ako razmišljate Povlačenje, onda će vas dočekati u blizini hotela Utopia Resort ili zgrade Ikona. U pismu nakon registracije, povlačenje će biti sve potrebne informacije.
Iz ovog hotela postoji prijevoz do mjesta Deepabhavan.
P.s. Ispostavilo se nešto dugo, ali zapravo nije sve On je rekao. Postavljajte pitanja ako vas nešto zanima. Usput, sudbina Ruski jezik povlačenja na Samui je još uvijek u pitanju. Ajahn Hubert odlazi u Latviju.
Život sjeckanje 1 – kako kupiti dobro osiguranje
Odabir osiguranja sada je nerealno teško, stoga, svima pomoći putnike, ocjenjujem. Da biste to učinili, stalno pratite na forumima, studiram ugovore o osiguranju i osobno koristim osiguranje.
Ocjena osiguranja
Život sjeckanje 2 – kako pronaći hotel 20% jeftinije
Prvo odaberite hotel u Booking. Imaju dobru bazu nudi, ali cijene NISU najbolje! Isti hotel je često moguć pronaći 20% jeftinije u drugim sustavima putem usluge RoomGuru.
Hoteli s popustom
