Gotovo svaki turist koji započne planinarenje suočeni s pitanjem što hranu uzeti. Jer što ako uzmeš više, teži je ruksak, a manji se povećava priliku ostati gladan. Jasno je da je to optimalno svatko svoj, ali ipak želim podijeliti naš raspored hrane, s koje smo otišli na naš prvi put na Altai. Ovaj raspored je dao mi smo naš prijatelj iskusan izletnik, ali smo malo ispod nje mijenjati, jer jedemo više i volimo slatkiše.
Želim odmah rezervirati, raspored je djelomično vegetarijanski, ali ovo ne sprječava je da koristi bilo koju osobu. Ili kako mogućnost da ga sami preradite.
Što hrana uzeti na izlet – nijanse
– Hrana na pješačenju nije baš onakva kakvu smo jeli kod kuće. Glavni kriterij je težina. Na primjer, umjesto kruha možete uzmite kruh umjesto uobičajenog sira – sušeni sir ili barem više kruto, umjesto povrća i voća – sušeno povrće i suho voće. ima prednost koja se daje suhom, jer je lakša. – svima Savjetujem mješavinu sušenog povrća talijanskog (luk, mrkvu, peršin, celer), koji se ponekad prodaje u supermarketima. Na temelju toga dobro je kuhati heljdu ili neku juhu. – Ne uzimamo griz i tjestenina, jer je to beskorisna hrana. – Umjesto Herkula to je zgodno uzmite zobenu kašu muesli, jer su već s orasima i sušeno voće, kao i šećer. Ostaje samo dodavanje vode, i na primjer, mlijeko u prahu. – U pravilu, ne uzimajte konzerviranu hranu zbog njihove ozbiljnosti. Osim toga, banke bi u idealnom slučaju trebale biti oduzete, i Nemojte spaljivati, što također nije vrlo prikladno. – S putovanjem ima smisla uzmi još i začine, pakirane u plastične boce ispod bilo koji vitamin ili film. Također bih preporučio ne uzimajte metalnu posudu, nego plastičnu posudu s poklopcem, ona je univerzalnija. Uvijek možete nešto zatvoriti, pa, zadržite Udobno s rukama, nije vruće. Detaljniji popis stvari koje pješačite pročitajte vezu. – Kašu i sve labavo treba staviti u nekoliko plastične vrećice (komadići 3), inače ćete skupljati sve na ruksaku. A još bolje su plastične boce 0.5. i 0,6, ili čvrste torbe za odjeću koje se ne mogu ponovno puniti, ili čak krpa (u smislu plastične vrećice u vreći za krpe). – Ako idete u grupu i namjeravate kuhati zajedno, onda unaprijed razgovarajte o popisu hrane tako da se glavni dio vašeg mjesta podudara. – Unatoč činjenici da se vjeruje da priroda zahtijeva mnogo U kalorijama jedem malo manje nego kod kuće. Od za računalo može samljeti mnogo stvari, a ne primijetiti. – Ako planinarite 3-5 dana kratko i ne baš teško, obično ne mislimo pogotovo što hranu uzeti na izlet i povucite koliko hrane kao želite. – Kako biste uštedjeli vrijeme kuhanja hrane, kaša može biti unaprijed potopiti. Na primjer, ako ostavite heljdu natopljenu vodom noć, onda ujutro uopće ne može kuhati, maksimalnu toplinu. u štedi i plin / drvo.
Kakvu hranu uzeti na izlet – mješavina talijanskog
Što hranu uzeti na pješačiti – suhi kruh
Začini, čaj, sol i plastična posuda za hranu
Popis planinarske hrane
Imamo osnovnu ravnotežu od oko 400 grama po osobi po osobi dan + izbor grickalica (ekstra slatko, tikvice kavijar, voće). Imamo dosta toga, ali jedemo, odnosno ne radimo deponij, i tako, da ostane malo gladan. Ako jedete meso, možete dodati još 100 grama paprikaša na dan (dok možete ukloniti nešto iz slatkog, ali možete ga ostaviti).
Ovdje je Excel datoteka s našim rasporedom. Za ponovno prebrojavanje potreban broj dana, samo trebate promijeniti ćeliju s danima. Stupac “po danu, kg” ne znači stvarnu potrošnju po danu Danas navečer jedete heljdu, a sutra rižu. Slično tome, s slatke i druge pozicije.
Naša standardna jela su: – ujutro valjani zob sa suhim voćem + čaj / kakao. – Sretni samo grickalice u obliku keksi, kockarnice, čokolade, suho voće, orašasti plodovi s vodom ili manje čaj. – U večernjim satima, heljda / riža sa suhim povrćem ili lećom / sojom (ili s gljivama, ako se nađu na putu) + sir s kruhom + čaj / kakao (Ponekad).
Izračun hrane u kampanji je sljedeći: – Heljda / riža 80 grama u isto vrijeme – Hercules 50 grama odjednom – Nema više pola čokolade / polkazinaka za grickalice ili čaj. – Izmjena aditiva za kašu, ne sve odjednom. Ako je suho povrće, a zatim bez hljeb sa sir, ili čaj bez slatkiša, i obrnuto.
Kamp prehrane Popis – Izgled
Život sjeckanje 1 – kako kupiti dobro osiguranje
Odabir osiguranja sada je nerealno teško, stoga, svima pomoći putnike, ocjenjujem. Da biste to učinili, stalno pratite na forumima, studiram ugovore o osiguranju i osobno koristim osiguranje.
Ocjena osiguranja
Život sjeckanje 2 – kako pronaći hotel 20% jeftinije
Prvo odaberite hotel u Booking. Imaju dobru bazu nudi, ali cijene NISU najbolje! Isti hotel je često moguć pronaći 20% jeftinije u drugim sustavima putem usluge RoomGuru.
Hoteli s popustom
