Neki dan sam razgovarao s prijateljem koji ne zna što jetlag i melatonin. Stoga sam mislio da će biti potrebno napraviti kratak pregled umu. Pa, što ako netko ne zna, to će biti korisno.
Contents
Što je Jetlag
Jetlag je sindrom jet lag-a kada tijelo nije može se prilagoditi novim dnevnim normama. Naravno, ako vi letjeti iz Moskve u Prag, razlika će biti samo 2 sata i ne možete nema nikakvih vidljivih neugodnosti. Iako psiholozi to vjeruju čak i jedan sat razlike nekako utječe na osobu, na primjer mini stres
Međutim, kada odletite na Tajland iz Moskve, razlika će biti već 4 sata i to može biti dovoljno da ispadne nekoliko dana normalan život. S Izraelom, razlika bi bila 5 sati, s nekim Europske zemlje 6 sati. S obzirom da je to vrlo često slično letovi su noćni, a ne može svatko spavati dok sjedi u avionu moguće je pristojno pobijediti bioritme. Da, sve ovisi određenu osobu, on je osjetljiv na takve stvari ili ne.
Primjerice, samo jake promjene vidno utječu na mene, kao što je 4 i više sati i noćnih letova / transfera. Znojim se jedan dan Dolazim, pokušavam obnoviti novu vremensku zonu (vrijeme je da krenem spavati i probuditi se u vremenu), spavati i odmoriti se.
Ali moj sin počinje značajan kobasica, ne može spavati onda cijelu noć i budi nevaljao. Ponekad je teško s malom djecom. Slažem se, pogotovo, oni ne razumiju zašto to ne čine želite spavati.
Jetlag tablete
Najlakše je piti kapsulu melatonina. U Rusiji on još uvijek se prodaju u ljekarnama Melaxen, samo nekoliko puta skuplje. Kupujem iz navike na iHerbu, pa ispada mnogo jeftiniji i onda dovoljno godina.
Ovo nije neki ozbiljan lijek ili pilule za spavanje, ne. Tako je hormon koji regulira dnevne ritmove, dodatak prehrani prodan preko aparata u gotovo svim zemljama. nevinost nešto. Čak i naprotiv, ima niz korisnih svojstava, kao što je antioksidativni ili antitumorski učinak sprečava starenje. Ne mislim da je vrijedno toga uzeti u tu svrhu, ali s jetlagom može pomoći.
Jetla tablete, nosite malu posudu sa mnom
Uvijek ga držim pri ruci, jer ponekad ne mogu zaspati i bez letova, ali jednostavno zbog uzbuđenja prije putovanja, ili čekajući zanimljiv događaj sljedećeg dana. Kad gomila misli upadne glavu i oni se jako penju u glavu i penju se. Obično uvijek Ona pomaže. Ali teško može pomoći ljudima s ozbiljnim posljedicama poremećaji spavanja.
Dakle, to nije pilula za spavanje, ona uopće ne spava. Može se smiriti popijte ga i sjedite cijelu noć na laptopu, kapsula nije će raditi. Kao što znate, melatonin se proizvodi u tijelu ljudskom kad je mrak, a ne kad bijelo svjetlo udari u oči ekran.
Život sjeckanje 1 – kako kupiti dobro osiguranje
Odabir osiguranja sada je nerealno teško, stoga, svima pomoći putnike, ocjenjujem. Da biste to učinili, stalno pratite na forumima, studiram ugovore o osiguranju i osobno koristim osiguranje.
Ocjena osiguranja
Život sjeckanje 2 – kako pronaći hotel 20% jeftinije
Prvo odaberite hotel u Booking. Imaju dobru bazu nudi, ali cijene NISU najbolje! Isti hotel je često moguć pronaći 20% jeftinije u drugim sustavima putem usluge RoomGuru.
Hoteli s popustom
